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- 54 Federico Costas, Edif. Las Brisas, San Juan, Puerto Rico 00918
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Para esto se utilizan pesas libres
barras olímpicas
kettlebells
anillos olímpicos
bolas medicinales
bolsas de arena
llantas gigantes y muchos ejercicios de calistenia.
El sistema CrossFit fue desarrollado en Santa Cruz
California en el año 2002 y
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- Nuestros métodos y lugares de entrenamiento están diseñados para eliminar distracciones y motivar a la persona a que se concentre en lo más importante, el entrenamiento intenso, eficiente y principalmente divertido. En los entrenamientos de CrossFit, se incorporan levantamientos olímpicos, gimnasia, ejercicios como correr, saltar, escalar y todo tipo de ejercicio funcional que se pueda crear.
CrossFit Puerto Rico es una empresa que se especializa en proveer una metodología de ejercicios funcionales para el mejoramiento de la condición física de todo tipo de personas. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo: Resistencia Cardio-respiratoria, Resistencia Muscular, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Equilibrio y Precisión.
El nivel atlético que promueve ó desarrolla CrossFit, requiere de competencia y entrenamiento en cada una de las fuentes de energía que utiliza el cuerpo (fosfágeno, glicolitico y oxidativo), balanceando sus efectos. La mayoría de los gimnasios de CrossFit utilizan sistemas de puntos y rankings, transformando los entrenamientos en un deporte. En nuestros gimnasios no hay máquinas costosas, televisores ó espejos.
